moyen le plus simple de préparer Parfait Pavé de thon, brocolis sauce miel moutarde

Pavé de thon, brocolis sauce miel moutarde.

Pavé de thon, brocolis sauce miel moutarde Vous pouvez cuisiner Pavé de thon, brocolis sauce miel moutarde utilisant 6 Ingrédients et 5 instructions. Voici comment vous cuisinez ça.

ingrédients de la recette Pavé de thon, brocolis sauce miel moutarde

  1. Vous avez besoin 2 of pavés de thon.
  2. Vous avez besoin 450 g of brocolis surgelés ou frais.
  3. Préparer 3 cuillère à soupe of miel.
  4. Vous avez besoin 1 cuillère à soupe of moutarde.
  5. Vous avez besoin of Sel.
  6. Préparer 1 cuillère à soupe of d'huile d'olive.

Pavé de thon, brocolis sauce miel moutarde pas à pas de recette

  1. Préparez, le thon et la sauce miel moutarde. Coupez le thon en cube et le mélanger à la sauce. Couvrir et mettre au frais une heure...
  2. Dans une casserole d'eau salée, Montez à ébullition et Plongez vos brocolis pour la cuisson. (Faites suivant votre choix frais ou surgelés).
  3. Dans une poêle, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive. Sur feu moyen, ajoutez les morceaux de thon avec toute la sauce. Faites revenir toutes les faces environ 5 min.
  4. Égouttez vos brocolis, et ajoutez les au thon. Bien mélanger pour napper les brocolis de sauce pendant encore quelques minutes..
  5. Bonne dégustation 😋.

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