Comment préparer Parfait Pavé de thon, brocolis sauce miel moutarde
Pavé de thon, brocolis sauce miel moutarde.
Vous pouvez avoir Pavé de thon, brocolis sauce miel moutarde utilisant 6 Ingrédients et 5 instructions. Voici comment vous cuisinez ça.
ingrédients de la recette Pavé de thon, brocolis sauce miel moutarde
- Préparer 2 of pavés de thon.
- Vous avez besoin 450 g of brocolis surgelés ou frais.
- C'est 3 cuillère à soupe of miel.
- Vous avez besoin 1 cuillère à soupe of moutarde.
- C'est of Sel.
- Préparer 1 cuillère à soupe of d'huile d'olive.
Pavé de thon, brocolis sauce miel moutarde petit à petit de recette
- Préparez, le thon et la sauce miel moutarde. Coupez le thon en cube et le mélanger à la sauce. Couvrir et mettre au frais une heure...
- Dans une casserole d'eau salée, Montez à ébullition et Plongez vos brocolis pour la cuisson. (Faites suivant votre choix frais ou surgelés).
- Dans une poêle, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive. Sur feu moyen, ajoutez les morceaux de thon avec toute la sauce. Faites revenir toutes les faces environ 5 min.
- Égouttez vos brocolis, et ajoutez les au thon. Bien mélanger pour napper les brocolis de sauce pendant encore quelques minutes..
- Bonne dégustation 😋.
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